In conformitate cu Ordinul Ministrului Sanatatii nr. 1168 din 23.06.2008, privind aprobarea componentei si atributiilor Comitetului tehnic central si comitetelor judetene/municipiului Bucuresti de coordonare a masurilor de interventie in situatiile de urgenta determinate de calamitati naturale (canicula) , recomandam populatiei sa ia in vedere urmatoarele masuri de protectie impotriva fenomenelor meteorologice (canicula) care pot genera victime in randul populatiei. 

Codul verde (< 35ºC in intervalul orar 11.00 - 17.00) - nu sunt necesare masuri specifice, sistem de veghe sezoniera.

Codul galben (35 - 38ºC in intervalul orar 11.00 - 17.00) - se instituie masurile specifice de alerta

Codul portocaliu (38 - 40ºC in intervalul orar 11.00 - 17.00) - se instituie masurile de mobilizare maxima

Codul rosu (> 40ºC in intervalul orar 11.00 - 17.00) - se instituie masurile de mobilizare maxima

Recomandari generale pentru populatie:

Evitati, pe cat posibil, expunerea prelungita la soare intre orele 11.00 - 18.00;

Daca aveti aer conditionat, reglati aparatul astfel incat temperatura sa fie cu 5 grade mai mica decat temperatura ambientala;

Ventilatoarele nu trebuie folosite daca temperatura aerului depaseste 32 grade Celsius;

Daca nu aveti aer conditionat in locuinta, la locul de munca, petreceti 2-3 ore zilnic in spatii care beneficiaza de aer conditionat (spatii publice, magazine);

Purtati palarii de soare, haine lejere si ample, din fibre naturale, de culori deschise;

Pe parcursul zilei faceti dusuri caldute, fara a va sterge de apa;

Beti zilnic intre 1,5 - 2 litri de lichide, fara a astepta sa apara senzatia de sete. In perioadele de canicula se recomanda consumul unui pahar de apa (sau echivalentul acestuia) la fiecare 15 - 20 de minute;

Nu consumati alcool deoarece acesta favorizeaza deshidratarea si diminueaza capacitatea de lupta a organismului impotriva caldurii;

Evitati bauturile cu continut ridicat de cofeina (cafea, ceai, cola) sau de zahar (sucuri racoritoare carbogazoase) deoarece acestea sunt diuretice;

Consumati fructe si legume proaspete (pepene galben, rosu, prune, castraveti, rosii) deoarece acestea contin o mare cantitate de apa;

O doza de iaurt produce aceeasi hidratare ca si un pahar de apa;

Evitati activitatile in exterior care necesita un consum mare de energie (sport, gradinarit, etc);

Aveti grija de persoanele dependente de voi (copii, varstnici, persoane cu dizabilitati) oferindu-le, in mod regulat lichide, chiar daca nu vi le solicita;

Pastrati contactul permanent cu vecini, rude, cunostinte care sunt in varsta sau cu dizabilitati, interesandu-va de starea lor de sanatate.

Cum putem sa limitam cresterea temperaturii in locuinte:

 Inchideti ferestrele expuse la soare, trageti jaluzelele si/sau draperiile;

Tineti ferestrele inchise pe toata perioada cat temperatura exterioara este superioara celei din locuinta;

Deschideti ferestrele seara tarziu, noaptea si dimineata devreme, provocand curenti de aer, pe perioada cat temperatura exterioara este inferioara celei din locuinta;

Stingeti sau scadeti intensitatea luminii artificiale;

Inchideti orice aparat electrocasnic de care nu aveti nevoie.

INFORMARE SI RELATII PUBLICE ISU "BISTRITA"