In aceste zile valul de caldura se va intensifica treptat in tot judetul Bistrita - Nasaud. Indicele temperatura - umezeala (ITU) depaseste pragul critic de 80 de unitatii al disconfortului termic, vremea este caniculara, iar in acest context, specialistii I.S.U. "Bistrita" vin cu o serie de recomandari privind protectia populatiei, dupa cum urmeaza:

- Deplasarile sunt recomandate in primele ore ale diminetii sau seara, pe cat posibil prin zone umbrite, alternand deplasarea cu repausul, in spatii dotate cu aer conditionat (magazine, spatii publice);

- Evitati aglomeratiile, expunerea la soare, efortul fizic intens intre orele 11.00-18.00;

- Purtati haine lejere, subtiri, deschise la culoare si ochelari de soare;

- Consumati 1,5-2 litri de lichide pe zi, nu prea reci, apa, sucuri naturale din fructe si ceaiuri (soc, musetel, urzici);

- Consumati fructe si legume (pepene, prune, rosii) sau iaurt (echivalentul unui pahar cu apa); mancati echilibrat si variat insistand pe produsele cu valoare calorica mica;

- Evitati bauturile ce contin cofeina (cafea, ceai, cola) sau zahar (sucurile carbogazoase) in cantitate mare;

- Evitati alimentele cu un continut sporit de grasimi, in special de origine animala;

- Nu consumati alcool (inclusiv bere) - va deshidrateaza si va transforma intr-o potentiala victima a caniculei;

- Mentineti legatura cu persoanele in varsta (rude, vecini, persoane cu dezabilitati), interesandu-va de starea de sanatate a acestora si oferiti-le asistenta ori de cate ori au nevoie;

- Nu lasati copiii/animalele de companie singuri/singure in autoturisme;

- Cereti sfatul medicului de familie la cel mai mic semn de suferinta, manifestat de dumneavoastra sau copilul dumneavoastra;

- Creati un ambient care sa nu suprasolicite capacitatea de adaptare a organismului;

- Persoanele care sufera de diferite afectiunii isi vor continua tratamentul, conform indicatiilor medicului. Este foarte util ca in perioada caniculara sa se consulte medicul curant, in vederea adaptarii schemei terapeutice la conditiile existente;

- Pentru ameliorarea conditiilor la locul de munca, se vor reduce intensitatea si ritmul activitatilor fizice, se va alterna atat efortul dinamic cu cel static, cat si perioadele de lucru cu perioadele de repaus, in locuri umbrite ori ventilate corespunzator.

INFORMARE SI RELATII PUBLICE ISU "BISTRITA"