Tulburarile de somn sunt extrem de frecvente. Specialistii estimeaza ca exista peste 80 de tipuri de patologii ale somnului. Datele epidemiologice arata ca problemele de somn afecteaza un procent important din populatie.
    •    Aproximativ 30-40% dintre adulti raporteaza simptome de insomnie.
    •    10-20% dintre persoane indeplinesc criteriile pentru diagnosticul de insomnie cronica.
    •    Apneea obstructiva de somn afecteaza intre 9% si 38% dintre adulti.
    •    Sindromul picioarelor nelinistite apare la aproximativ 5-10% din populatie.
    •    Tulburarile de ritm circadian afecteaza aproximativ 3-5% dintre oameni.

Pentru a creste gradul de constientizare a importantei pe care o are somnul pentru sanatate, din 2008 incoace, in fiecare an, in vinerea de dinaintea echinoctiului de primavara, este marcata Ziua Mondiala a Somnului. Desi somnul este una dintre cele mai importante functii biologice ale organismului, tulburarile de somn sunt mult mai frecvente decat se credea, studiile recente aratand ca o mare parte din populatie se confrunta, cel putin ocazional, cu astfel de probleme.

Un studiu important realizat in Elvetia, cunoscut sub numele de HypnoLaus, a aratat ca prevalenta apneei de somn este mult mai mare decat se credea anterior: aproape 50% dintre barbati si 23% dintre femei prezentau forme moderate sau severe ale acestei afectiuni. De asemenea, cercetarile indica faptul ca multe tulburari de somn apar impreuna. De exemplu, peste 50% dintre pacientii cu insomnie pot avea si apnee de somn - o combinatie numita COMISA. In aceste situatii, insomnia poate persista daca nu este investigata si respiratia din timpul somnului.

De ce este somnul atat de important
Somnul nu este un lux, ci o nevoie biologica esentiala, calitatea acestuia fiind la fel de importanta pentru sanatate ca alimentatia sau activitatea fizica. Un somn de calitate contribuie la imbunatatirea memoriei si a capacitatii de invatare, intarirea sistemului imunitar, reglarea tensiunii arteriale si reducerea riscului cardiovascular, controlul greutatii si al metabolismului, echilibrul emotional si reducerea anxietatii, cresterea capacitatii de concentrare si a productivitatii, scaderea riscului de diabet, echilibrarea hormonilor si recuperarea organismului, refacerea musculara si vindecarea tesuturilor si per ansamblu, la o viata mai lunga si mai sanatoasa. Recunoasterea timpurie a tulburarilor de somn si accesul la evaluare medicala pot preveni numeroase probleme de sanatate si pot imbunatati semnificativ calitatea vietii.

" Patologia somnului cu extremele sale de la hipersomnolenta la insomnie, este strans legata de stilul de viata adoptat si de interferentele cu viata moderna. Dormim mai putin si avem mult mai multi factori agresivi in aceasta viata moderna, iar ei actioneaza deja de la varste mici. Somnul este important ca durata, profunzime regularitate si sa nu uitam ca reprezinta 1/3 din viata noastra", explica Prof. univ. dr. Florin Dumitru Mihaltan - Presedintele Societatii Romane de Pneumologie.

Populatia are un nivel scazut de informare cu privire la accesul la tratament
In Romania exista in prezent specialisti in somnologie formati prin programe nationale de pregatire complementara, iar pacientii pot beneficia de compensare pentru consultatii ,investigatii in cadrul spitalizarii continue sau de zi precum  si pentru aparatura care le corecteaza. Exista, de asemenea, servicii dedicate somnologiei pediatrice, pentru evaluarea problemelor de somn la copii. Cu toate acestea, specialistii subliniaza ca una dintre principalele provocari ramane nivelul scazut de informare a populatiei. Multi pacienti nu recunosc simptomele tulburarilor de somn sau le considera probleme minore, desi acestea pot avea consecinte importante asupra sanatatii.

"Exista societati de somnologie pe toate continentele si in toate tarile din Uniunea Europeana, iar in prezent lucram la curricula europeana pentru recunoasterea somnologiei de catre organele abilitate (UEMS - European Union of Medical Specialists) ca o subspecialitate «pe orizontala» sub mai multe alte specialitati conexe. De asemenea, suntem implicati si in alte proiecte alaturi de parteneri din intreaga Europa.", a declarat Sef lucr. dr. Oana Claudia Deleanu - Presedintele Sectiunii de Somnologie si Ventilatie Non-Invaziva din cadrul Societatii Romane de Pneumologie.

10 reguli simple pentru un somn sanatos
Specialistii recomanda cateva masuri simple care pot imbunatati semnificativ calitatea somnului:
    •    Stabiliti o ora fixa pentru culcare si trezire.
    •    Limitati somnul din timpul zilei la maximum 45 de minute.
    •    Evitati alcoolul si fumatul inainte de culcare.
    •    Nu consumati cafeina cu cel putin 6 ore inainte de somn.
    •    Evitati mesele grele inainte de culcare.
    •    Faceti exercitii fizice in mod regulat, dar nu seara tarziu.
    •    Asigurati un pat si o saltea confortabile.
    •    Mentineti o temperatura optima in dormitor (aproximativ 21°C).
    •    Reduceti zgomotul si lumina in dormitor.
    •    Folositi patul doar pentru somn si relaxare.

De Ziua Mondiala a Somnului, medicii ii incurajeaza pe oameni sa acorde mai multa atentie odihnei, deoarece un somn sanatos inseamna o viata mai lunga, mai activa si mai echilibrata.

_________________________
Despre Ziua Mondiala a Somnului
Ziua Mondiala a Somnului este un eveniment international dedicat cresterii gradului de constientizare privind importanta somnului pentru sanatate. Campania este coordonata de comunitatea medicala internationala si urmareste informarea populatiei despre prevenirea si tratamentul tulburarilor de somn.